ラグビー 2023年4月からのトレーニングメニュー
Hej!!Sandorcaです。ジムに通う承認を得られたので、4月からジムトレを開始。飽きるまでは、続けてみよう。<日曜日>・有酸素運動:クロストレーナー 1時間・軽い体幹トレ<月曜日>■肩の日・インクラインフロントレイズ 12kg 8回x...
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